5 8 OUTUBRO’ 2026 YACHT MAIS Por muito tempo associada principalmente aos atletas profissionais e ao esporte de alto rendimento, a medicina esportiva vem ampliando seu espaço entre pessoas que buscam praticar atividade física com mais segurança, prevenir lesões, melhorar o desempenho e preservar a saúde ao longo dos anos. De quem está começando uma rotina de exercícios a quem pratica musculação, corrida, CrossFit ou deseja retornar ao esporte após uma lesão, diferentes perfis têm recorrido à especialidade. Segundo a ortopedista e médica com atuação em medicina esportiva Catharina Portugal, muitos dos conhecimentos desenvolvidos no esporte de alto rendimento podem ser aplicados à população em geral. “A medicina esportiva não é exclusiva dos atletas profissionais. Ela utiliza muitos dos conhecimentos desenvolvidos no esporte de alto rendimento para cuidar também de pessoas que praticam atividade física no dia a dia”, explica. A avaliação pode envolver aspectos que vão muito além da prática esportiva em si. Entre eles estão risco cardiovascular durante o exercício, fatores que podem favorecer lesões musculoesqueléticas e a relação entre treinamento, descanso e alimentação. “O objetivo não é apenas fazer a pessoa treinar mais, mas treinar melhor, com segurança e de acordo com o que o organismo consegue suportar”, afirma Catharina. Para quem está iniciando uma atividade, aumentando de maneira significativa a intensidade dos treinos ou retomando os exercícios depois de um período parado, a avaliação médica ganha ainda mais importância. De acordo com a especialista, algumas doenças cardiovasculares podem aumentar o risco de complicações durante o esforço físico mesmo sem apresentar sintomas no cotidiano. “Dependendo da idade, do histórico pessoal, familiar e das características de cada paciente, é importante realizar uma avaliação adequada e definir se existe necessidade de exames complementares”, pontua. No caso de quem retorna após uma +S AÚ D E POR CRIS MONTENEGRO Especialidade atende de iniciantes a praticantes regulares de atividade física e reforça a importância de treino, sono, alimentação e acompanhamento médico. vai além da performance e ganha espaço na prevenção e na longevidade Medicina esportiva lesão, o acompanhamento também contribui para identificar fatores de risco e orientar uma progressão mais segura da carga de treinamento. Quando o assunto é prevenção de lesões, Catharina reforça que dificilmente existe uma única causa. “A lesão não acontece apenas por causa de um exercício específico. Ela geralmente é resultado da combinação de diferentes fatores”, destaca. Por isso, a avaliação individual e os ajustes no treinamento fazem parte de uma estratégia mais ampla de prevenção. Nesse processo, três pilares ganham destaque. “Existe um tripé que considero fundamental: treino, sono e alimentação. Não adianta aumentar cada vez mais a carga de treinamento se o indivíduo não está dormindo adequadamente ou não está fornecendo ao organismo os nutrientes necessários “O objetivo não é apenas fazer a pessoa treinar mais, mas treinar melhor, com segurança e de acordo com o que o organismo consegue suportar.”
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