cromo atuam em sinergia otimizando a saúde metabólica. O aminoácido tirosina é a peça chave para construir neurotransmissores como a dopamina, norepinefrina e epinefrina. Enquanto a dopamina melhora nossa motivação para fazer atividade física e tarefas do dia-a-dia, a norepinefrina e epinefrina auxiliam no aumento do metabolismo e quebra de gordura”, revela a especialista. AJUDA A DORMIR MELHOR A disrupção dos ciclos hormonais causada pelo excesso de gordura prejudica a melatonina e a capacidade de se aprofundar no sono regenerativo. De acordo com a National Sleep Foundation, perder apenas 10% a 15% do peso corporal pode melhorar a qualidade do sono e reduzir a gravidade da apneia em pacientes moderadamente obesos ou com sobrepeso. EQUILIBRA A PRESSÃO A hipertensão é parte do conjunto de doenças metabólicas, causadas pelo excesso de calorias vazias - como o açúcar, alimentos refinados e ultraprocessados. Por isso, além do sal, reduzir gordura é uma forma eficiente de equilibrar a pressão sanguínea, e portanto de reduzir as chances de ruptura dos vasos sanguíneos, e derrames. ALIVIA A CARGA SOBRE ARTICULAÇÕES E CORAÇÃO Um corpo com menor percentual de gordura é mais leve, mais ágil e flexível. O que reduz as chances de desgastes e dores nas articulações, bem como lesões durante a prática de atividade física, além de exigir menos da função cardíaca. REGULA A IMUNIDADE E A INFLAMAÇÃO A desarmonia metabólica, que é, ao mesmo tempo, causa e consequência do excesso de gordura, faz com que o sistema imunológico do organismo fique sobrecarregado e por isso menos eficiente. Pesquisadores analisaram especificamente os efeitos da redução do excesso de gordura nas células do sistema imunológico e observaram redução de 80% das células T auxiliares pró-inflamatórias. Quando o metabolismo está doente, o risco de internação, sequelas ou até a mortalidade por infecções virais de qualquer tipo é maior. Logo, uma composição corporal adequada tende a ter uma melhor resposta imunológica.
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