PRÁTICAS PARA RESSIGNIFICAR OS DESAFIOS: • Exercício de memória: Relembre momentos difíceis do passado que você superou. Pergunte-se: o que aprendi com isso? Como me tornei mais forte? • Diálogos significativos: Compartilhe suas experiências com familiares ou amigos. Falar sobre os desafios ajuda a encontrar novos pontos de vista. • Reconexão com propósitos antigos: Retome hobbies ou sonhos que ficaram de lado. Eles podem ser uma fonte de renovação. Como dizia Viktor Frankl: “A dor pode ser o início de uma transformação, se permitirmos que ela nos ensine”. ORIENTAÇÕES PRÁTICAS DE FINAL DE ANO PARA UM NOVO COMEÇO Ao fechar mais um ciclo, é importante liberar as energias negativas e abrir espaço para o novo. Experimente estas práticas simples para encerrar 2024 com leveza e esperança: • Ritual de encerramento emocional: • Escreva uma carta para o ano que passou. Agradeça pelas lições, mesmo as difíceis, e encerre com uma mensagem de despedida. • Queime a carta como símbolo de libertação, se sentir necessidade. • Prática de gratidão: - Antes de dormir, anote três coisas boas que aconteceram no seu dia, por menores que sejam. A gratidão ajuda a mudar o foco para o que é positivo. • Planejamento renovado: - Reflita sobre quais objetivos realmente importam para você no próximo ano. - Crie pequenas metas diárias para alcançá-los. Como diz o provérbio: “O futuro não é um lugar ao qual chegamos, mas algo que construímos dia após dia”. A SABEDORIA DO TEMPO É TRANSFORMADORA Os desafios da vida não desaparecem, mas podem nos moldar. Enxergar as dificuldades como parte da jornada nos ajuda a encontrar significado e, acima de tudo, a força para seguir em frente. Neste final de ano, convide-se a refletir sobre as lições que 2024 trouxe e a abraçar as possibilidades que 2025 reserva. O sofrimento é inevitável, mas ele nunca é em vão. Use-o como um trampolim para sabedoria, conexão e renovação. Porque, no final, é isso que torna a vida tão preciosa: a capacidade de transformar dor em amor, aprendizado e propósito. “A dor pode ser o início de uma transformação, se permitirmos que ela nos ensine” Viktor Frankl “O ato de persistir e vencer libera dopamina, o famoso “hormônio do prazer”. É como se o cérebro nos recompensasse por não desistirmos, reforçando comportamentos resilientes” Lembre-se: recomeçar não é esquecer o que passou, mas escrever um novo capítulo com a sabedoria que conquistamos. Neste ciclo que se inicia, lembre-se de que cada desafio é um convite para crescer. Faça do sofrimento uma ponte para um futuro mais significativo. Como psicóloga especialista em temas como esse, estou escrevendo um livro em que o principal objetivo é te ajudar a transformar seus desafios em aprendizados e construir uma vida com mais significado. No meu instagram, compartilho conteúdos práticos e reflexões que podem fazer toda a diferença no seu processo. Convido você a me acompanhar e explorar mais sobre como ressignificar dificuldades e criar um futuro mais leve e pleno. *Paula Lima é psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental, apaixonada por neurociência, comportamento humano e saúde mental. @eipaulalima 1 5 YACHT MAIS DEZEMBRO’ 2024
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