60 l RevistaAcomac Bahia Saúde e Comportamento PorDa Redação* l FotosReprodução/Divulgação Timidez nuncamais Inibição ou desconforto em situações, ambientes ou grupos que não lhe são familiares ou corriqueiros, isso é a timidez. Seja qual for seu conceito de timidez todos concordam que esse embaraço pode ser muito prejudicial aos relacionamentos. A boa notícia, no entanto, é que ela pode ser alterada com ações diárias, contanto que a pessoa saia da zona de conforto. Existe uma diferença entre pessoa reservada e tímida. “Pessoas reservadas ou introvertidas não gostam de se expor, porém não se bloqueiam frente a novas situações. A timidez, no entanto, impede a realização do que se deseja”, explica a coach Cibele Nardi. Membro da Sociedade Brasileira de Coaching, licenciada pelo Behavioral Coaching Institute (BCI), a especialista atua como coach por meio de sua empresa de treinamento High Places Coaching Brasil. Formada em Teologia, ela também está há quatros anos está envolvida no projeto curitibano “Mulher Plena” que auxilia na formação da identidade feminina de mulheres com baixa autoestima. Segundo Cibele Nardi, é importante também observar que existem quadros de timidez, isto é, a pessoa pode se sentir constrangida em determinada situação e segura de si em outras. A timidez se torna um problema Como fazer esse problema tão comum deixar de ser um empecilho ao sucesso quando impede o indivíduo de realizar objetivos, estabelecer bons relacionamentos, ter novos aprendizados e até mesmo ser feliz. “Ela está relacionada com estar à vontade consigo mesmo. A questão é como o indivíduo se sente neste lugar com estas pessoas. Por algummotivo, elas não estão se aceitando, ou se permitindo viver aquele momento como poderiam”, define a coach. Alguns exercícios podem ser feitos diariamente, como se desafiar. “Se uma pessoa tempavor de ir a uma festa onde terá poucos conhecidos, o interessante é que ela vá a este evento e converse ao máximo com pessoas desconhecidas”, exemplifica. A solução, portanto, é uma só: confrontar medos e situações que nos bloqueiam. h Dicas para vencer a timidez no ambiente de trabalho. aQUEBRE ROTINAS Tem o hábito de sempre estar com o mesmo grupo durante o expediente e de almoçar no mesmo lugar? Então, mude essas rotinas. aCULTIVERELACIONAMENTOS Procure fazer amizade com seus colegas de trabalho e participar de atividades fora da empresa, como churrascos, idas ao bar, etc, pois assim ficará mais fácil lidar com eles no dia a dia. aPREPARES-SE PARA AS REUNIÕES E APRESENTAÇÕES Precisa apresentar algum projeto ou conduzir reuniões importantes? Prepare-se para tais desafios, ensaiando falas e anotando tópicos importantes. E não se esqueça de relaxar antes de começar. aMANTENHA A CALMA Os tímidos se desesperam por pequenas coisas, como um batepapo com o chefe, por exemplo. Nessas horas, mantenha a calma e deixe as coisas fluírem normalmente. aTENHA MAIS AUTOCONFIANÇA Todo mundo tem qualidades e defeitos e isso não é diferente com você. Portanto, valorize-se mais e lembre que todos cometem erros. aCONHEÇA-SE MELHOR E ENCARE SEUS MEDOS Não seja exigente demais consigo mesmo e tenha paciência, pois vencer a timidez pode exigir mais tempo. aPROCURE UM PROFISSIONAL, SE FOR PRECISO Dependendo do caso, não hesite em procurar ajuda profissional, com um psicólogo. Outra alternativa é fazer um curso de oratória ou até mesmo teatro. Cibele Nardi ensina como vencer o problema *Fonte: BG Comunicação *Fonte: Mundo das Tribos
RkJQdWJsaXNoZXIy MzE3MjY=